HEGER-BOUHR Aurélie
Masseur-Kinésithérapeute
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Un massage spécifique
adapté à votre situation.
Un moment de détente pour soulager les douleurs liées à la grossesse.
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Le Pilates, bien plus qu'une simple méthode de relaxation, vous aidera à préparer votre accouchement sereinement, grâce à des exercices de renforcement musculaire combinés à des exercices de respiration. Après votre grossesse, le Pilates vous aidera à retrouver plus rapidement votre silhouette en faisant travailler vos muscles en profondeur.
Se pratiquant dans un hamac en apesanteur, ce qui vous permet de libérer votre dos et votre bassin du poids de bébé, le yoga aérien est la discipline qu'il vous faut pour soulager votre dos des petits maux de la grossesse. Après votre grossesse et si la discipline vous a séduit, vous pouvez pratiquer le yoga aérien seule ou avec votre enfant.
Il est essentiel d’assurer le bien-être physique du bébé. On va essayer de soulager ses coliques, plus tard ses douleurs dentaires, de favoriser son sommeil... Il est important de renforcer son immunité surtout au premier trimestre.
S'il y a bien un domaine où tout le monde pense avoir son mot à dire, c'est bien sur l'allaitement ... Loin d'être le long fleuve tranquille qu'on nous promet et qu'on s'imagine, l'allaitement est bien souvent un parcours semé d’embûches pour les jeunes mamans ! Si vous ne savez plus où donner de la tête, venez participer à un atelier.
Et pourquoi pas l'aquabiking ?
Vous souhaitez rester active tout au long de votre grossesse sans risques pour vous ou votre bébé ?
Profitez de notre cabine d'aquabiking individuelle pour continuer à pratiquer une activité physique tout en douceur. L’aquabiking vous permettra d'améliorer vos capacités cardio-vasculaires, de limiter la prise de poids, de diminuer le risque de diabète gestationnel et d’hypertension. Quant à son action de drainage lymphatique, elle réduira le risque de développer des crampes musculaires et œdèmes au niveau des membres inférieurs. Par ailleurs notre cabine individuelle est équipée de jets dorsaux qui vous permettront d'atténuer les douleurs lombaires, sciatique et autres maux de dos liés à votre grossesse.
Etre enceinte, c'est vivre à deux dans un même corps, au même rythme.
Dérivé de la méthode pour adulte, le yoga aérien "KIDS" présente de nombreux bienfaits pour vos petits loups. En effet, les exercices en suspension les aident à surmonter leurs difficultés, à accroître leur confiance en eux tout en développant leur corps et leur estime de soi.
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L'atelier de massage est un moment partagé avec votre bébé.
En plus de créer un lien tout particulier, le massage permet également de lutter contre les petits maux et douleurs qui affectent les jeunes enfants comme les coliques ou les troubles du sommeil.
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Dans cet atelier je vous propose des voir les bases d'une diversification alimentaire adaptée à chaque âge ainsi que les principes fondamentaux pour la mise en pratique de la Diversification menée par l'enfant.
CE QU'IL FAUT SAVOIR
Yoga aérien et
Pilates femmes enceintes
Les cours de Pilates et de Yoga aérien spécial femme enceinte ont lieu le jeudi matin à 9h et 18h en alternance, une semaine sur deux.
Une séance dure 1 heure.
Yoga aérien et Pilates jeunes mamans
Les cours de Yoga aérien et de Pilates pour les jeunes mamans ont lieu le jeudi à 12h30 et à 18h, en alternance, une semaine sur deux. Il y a également un cours de Yoga aérien tous les mercredis à 19h et un cours de Pilates tous les jeudis à 9h.
Une séance dure 1h.
Yoga kids
Les cours de yoga aérien kids ont lieu le mercredi après-midi à 14h.
Une séance dure 45 minutes.